• 30 NOV 18
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    AAA Autostima Cercasi!

    Ognuno ha i suoi pregi pregiati e i suoi difetti difettati!
    E’ così proprio attraverso il paradosso che le riflessioni avvengono più spontaneamente e ci fanno riflettere se davvero ha senso sentirsi cosi inferiori agli altri ..
    Non è certamente una sensazione piacevole avere una bassa autostima.. e allora come si può fare?

    Inanzitutto si definisce AUTOSTIMA Insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso (Battistelli, 1994).

    Ma come possiamo svilupparla? Ecco alcuni consigli che potete sfruttare ogni giorno per migliore la vostra autostima.

    l’incremento delle capacità di risolvere i problemi.
    l’implementazione del dialogo con noi stessi a valenza positiva… se noi per primi inviamo dei messaggi positivi alla nostra mente, è molto probabile che le autopercezioni possano migliorare.
    la ristrutturazione dello stile attribuzionale, tesa a farci raggiungere una maggiore obiettività, grazie alla quale potremmo, ad esempio, interpretare gli avvenimenti o le situazioni che non dipendono da noi come semplicemente sfavorevoli.
    il miglioramento dell’autocontrollo;
    la modificazione degli standard cognitivi; ponendoci aspettative giuste e non estremamente eccessive, infatti, corriamo il rischio di non essere all’altezza di quelle attese e, quindi, di influenzare la percezione delle nostre capacità in maniera errata.
    il potenziamento delle abilità comunicative.
    Per info o domande troppo personali mi trovate su messenger o su whatsapp al 3297035376
    Per altre info potete seguire la mia pagina fb L’ipnotista – Studio di Psicoterapia 

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